現代生活中，人們與3C產品緊密相連，工作時盯著電腦螢幕，休息時間則追劇或滑手機。然而，醫生提醒我們，當眼睛出現刺痛、灼熱、發紅、對光敏感等症狀時，可能是乾眼症的警訊。
「乾眼症（Dry eye syndrome, DES）」是眼科門診中相當常見的疾病之一。它指的是眼睛淚液分泌量不足、分佈不均勻或淚液過度蒸發，導致淚液無法適當地維持眼球表面的濕潤。一般情況下，隨著年齡的增長，淚水分泌會減少，因此乾眼症通常更常見於年長人群。然而，近年來，隨著隱形眼鏡的普及，以及許多上班族長時間處於低濕度的空調環境中，年輕患者的比例也不斷上升。科技的進步使電腦使用更加普及，這也導致乾眼症的發病率上升，因為長時間盯著電腦螢幕會降低眨眼的頻率，進而影響眼睛的濕潤度。
當眼睛感到乾燥時，這可能並不只是疲勞的表現。如果症狀進一步發展，包括「異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光」等症狀，那就有可能是乾眼症的徵兆了。
要應對乾眼症，除了就醫治療外，我們也可以著手改變生活習慣。在飲食方面，不僅要補充足夠的水分，還要多攝取富含維生素A、C和E的蔬菜和水果。此外，定期休息對緩解症狀至關重要。在使用電子產品方面，建議每隔20分鐘休息20秒，遠處凝視約6到7公尺外的景物，或閉上眼休息片刻。改變用眼習慣也很重要，確保電腦螢幕的高度與眼睛視線平行或稍微低於視線，每隔50分鐘休息5至10分鐘，同時注意多次眨眼，以確保眼睛保持潤濕。
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（完）
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範例問題：
- 說說看，為什麼現代人在日常生活中會與3C產品（如電腦、手機）緊密相連？這些產品對我們的生活有什麼影響？
- 什麼是乾眼症？它可能是由什麼原因引起的？你認為為什麼年輕人也容易患上乾眼症？
- 文章中提到了一些應對乾眼症的方法，包括飲食、休息和改變用眼習慣。你可以分享一些你自己保護眼睛健康的方法嗎？
- ……
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