手機成了身體的一部分，不斷在意自己的社群貼文是否能得到朋友的回應，這種過度關注社交互動，同時擔心錯過朋友訊息的現象，可能意味著孩子已經深陷在FOMO的陷阱中。FOMO是什麼？有什麼症狀或危險呢？
FOMO，即錯失恐懼症，是「Fear of missing out」的縮寫，又被稱為社群恐慌症。這是一種由於自身不在某地而產生的不安和持續性焦慮，患者總是擔心自己錯過了一些重要時刻、關鍵資訊，從而引發焦慮、不安和惋惜的情緒。
根據兒福聯盟2023年的「2023台灣兒少網路安全暨網路識讀現況調查報告」，調查超過一萬兩千名國、高中生，發現即使扣除用於功課的時間，孩子們平均每日仍花費4.6小時在網路上，顯示青少年在課業之外的時間幾乎全都投入在網路世界中，主要使用的網路平台是YouTube（影音平台），其次是各種社交平台。超過一半的孩子在11歲之前就擁有自己的網路社群帳號。
雖然網路社群平台在自我認同、自我表達和情感支持方面對青少年有正面影響，但同時也加劇了他們在睡眠品質、霸凌、身體意象和FOMO等方面的負面趨勢。
隨著兒童發展，從國小中年級開始，與同儕相處的時間變得越來越長且重要。在心理上，青少年開始渴望建立和維持與同儕的歸屬感，也因此產生了擔心被排除在外的擔憂，即便自己並不一定想參與，成為青少年陷入FOMO的原因之一。
為了擺脫FOMO的狀態，專家建議首先要意識到自己有這種傾向，並問問自己真正想要什麼。然後，盤點重要的人和事，將注意力集中在重要的地方，停止與他人比較，專注在自己的身上。
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（完）
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範例問題：
- 你們知道什麼是FOMO嗎？根據文章所說，FOMO有哪些症狀或危險？
- 文章提到，孩子們平均每天花費4.6小時在網路上。你認為這對我們的生活有什麼影響呢？你平常在網路上都在做些什麼呢？
- 文章中提到，隨著大家從國小中年級開始，與同儕相處的時間變得越來越長且重要。你有沒有在同儕之間感受到類似FOMO的情況？如果有，你是如何應對的呢？
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