很多人都有聽過「路怒症」這個詞，這是指有些人在開車時，會變得很生氣、很暴躁，做出不安全或兇巴巴的行為。
想像一下，有個人開車開到一半，突然別人插到他前面或遇到開比較慢的，他就開始罵人、按喇叭、開很快去擋別人的路，甚至做出不禮貌的手勢，還可能下車找人吵架！這些行為我們就叫「路怒症（Road Rage）」。這不只會讓別人害怕，還可能導致車禍，甚至有人受傷，並且違反法律哦！
路怒症行為包括但不限於像是：突然插到別人前面、故意按喇叭、閃大燈想嚇別人、做不禮貌的手勢（像比中指，這可是不對的行為喔）、車子開來開去亂鑽、故意逼近別人、急煞車想讓別人撞上、甚至下車和別人吵或打架！
那這種路怒症是怎麼來的？真的是「病」嗎？答案是肯定的喔！「路怒症」不只是脾氣不好，可能是一種叫「間歇性暴怒症」（Intermittent Explosive Disorder, IED）的疾病，這是一種情緒調節障礙，患者會因小事突然暴怒，難以自控。若一年內有三次嚴重行為，或一週超過兩次、持續三個月，就可能符合診斷標準，台灣盛行率約在3%以上，不算少見。有這種症狀的人，可能一點小事就突然大發火，而且控制不了自己。
那要怎麼辦？怎麼讓自己不要這麼容易生氣？一般有以下的建議：
1.生活改變：例如緊張時可以做深呼吸或冥想放鬆、出門前早點準備，不要趕時間、開車時放輕鬆的音樂、保持車內空氣清新、學會原諒別人的小錯，心情比較好、開車技術變好也能更有自信。
2.心理治療：找心理醫生幫忙，學習怎麼控制情緒、改變想法。
3.藥物幫助：嚴重的人可能要吃醫生開的藥，像是治憂鬱或焦慮的藥。
4.專業幫忙：可以找心理師、身心科醫師等專業大人幫忙。
5.輔助方法：有些研究說，在車內放點薄荷味道的精油，可能可以幫助放鬆情緒喔！
「路怒症」是真的，是一種情緒容易爆炸的心理健康問題。但別擔心，它在治療上，可以透過血清性調節劑，搭配認知和心理治療，透過放鬆、治療、藥物和專家幫忙來改善。如果發現自己開車很容易生氣，不要怕丟臉，要勇敢找人幫忙，這樣對自己和別人都比較安全！
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（完）
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範例問題：
- 有些人會在開車時變得特別容易生氣，有沒有其他情況也會讓人情緒失控？
- 如果你坐在車上，看到有人有「路怒」的行為，你會怎麼做？可以怎麼幫助他們冷靜下來？
- 當我們遇到讓人生氣的事情時，你有什麼讓自己冷靜下來的方法可以分享給大家嗎？
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