有聽過一種運動叫做「健力（Powerlifting）」嗎？這是一種概念上跟舉重很像的運動，是一種「比誰能舉起最重東西」的運動。選手們會用一根大槓鈴（就是一根鐵棒，兩邊掛著超大圓圓的鐵片）來比賽。比賽有三種動作：
深蹲（Squat、也叫蹲舉）：先把槓鈴扛在肩上，然後像坐椅子一樣蹲下去，再站起來。
臥推（Bench Press也叫臥舉）：躺在長椅子上，先雙手伸直舉著槓鈴，然後把把槓鈴下降到胸口，再推上去。
硬舉（Deadlift）：把槓鈴從地上拉起來，一直拉到整個身體站直。
簡單來說，就是看誰能把「最重的槓鈴」舉起來。
健力是怎麼來的？
人類舉重有漫長歷史，喜歡比誰力氣大。到了20世紀，健力從舉重發展出來，有人把深蹲、臥推、硬舉放在一起比賽，這就變成了我們現在看到的健力。到後來，還成立了國際健力總會，制定統一的比賽規則，讓全世界的人都能公平比賽。
比賽怎麼玩？
每個人有三次機會舉槓鈴，如果想挑戰世界紀錄，還可以多一次。動作一定要標準，像深蹲要蹲到屁股比膝蓋還低，才算成功。最重的那次才會被記錄下來，三個動作加起來，就是選手的總分。如果兩個人總分一樣重，那體重比較輕的人贏。
健力跟舉重有什麼不一樣？除了規則與動作、器材不同這種基本之外，主要是運動概念不同：
健力：重點是「力氣最大就好」，動作比較慢，但重量超重。
舉重：重點是「速度和技巧」，要用閃電般的速度把槓鈴舉到頭上。
所以，如果你喜歡「挑戰力量極限」，健力很適合你；但如果你喜歡「又快又帥的動作」，那舉重可能更適合哦！
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（完）
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範例問題：
- 你覺得「健力」和「舉重」哪一種比較困難？為什麼？
- 如果你能設計一個屬於小朋友的力量比賽，你會設計哪些動作？
- 力氣大一定就比較厲害嗎？還有沒有其他方法能表現出一個人的優點？
- ……
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