根據世界衛生組織（WHO）最新發布的指導方針，想要減重的人應該避免使用代糖。世界衛生組織指出，在全面審視現有證據後發現，使用非糖甜味劑對於減少成人或兒童的身體脂肪沒有任何長期益處。
世界衛生組織表示「使用非糖甜味劑來替代游離糖對於控制體重長期來看並不起作用。雖然在短期內可能會稍微減輕體重，但這種效果無法維持很長時間。」
除了已經患有糖尿病的人外，這項指導方針適用於所有人。由於檢視的研究中沒有包括糖尿病患者，因此無法評估對他們的影響。
然而，這項指導方針的目的並非對代糖的安全性做出評斷。指導方針強調，科學無法證明使用代糖對於減肥、控制體重或減少非傳染性疾病風險具有有效性，可能無法達到某些人追求的健康正面效果。
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（完）
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範例問題：
- 在你的日常生活中，你是否曾經使用過代糖來取代糖分？你認為使用代糖的原因是什麼？
- 為什麼世界衛生組織建議減少攝取游離糖的量？你認為減少糖的攝取對於我們的健康有什麼影響？有什麼替代的健康甜味選擇？
- 在面對減重和控制體重的挑戰時，你認為什麼方法是最有效的？除了飲食和運動，還有哪些因素可能影響我們的體重和健康？
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