你有沒有在電視或電影裡看過有人抽菸？有沒有曾經覺得他們看起來很酷、很有型，甚至像英雄一樣？但是！國健署提醒大家，這些畫面只是菸商的陷阱，想要讓人以為抽菸很棒。其實，抽菸一點也不帥，還會讓我們的大腦和身體受傷。
根據一份調查，他們問了4萬多位國中、高中生，發現雖然有8成學生說自己絕對不會抽菸，但還是有大約2成的學生，在遇到有人勸說時，沒有辦法堅定地拒絕。尤其是當我們看到電視、網路上有人抽菸，或是身邊朋友在抽，會讓人更想試試看，這真的很危險！
暑假是最容易被菸品誘惑的時間，因為沒有課業壓力，時間很多。可是國健署說，有9成會習慣抽菸的大人，其實都是在18歲以前就開始抽的。而且菸和電子煙裡面都有一種叫「尼古丁」的東西，會讓人上癮。一開始以為「試一口沒關係」，結果很容易就戒不掉了。
對小朋友來說，尼古丁的傷害比對大人還嚴重，因為孩子正在長大，大腦還在發育。如果抽菸，不只記憶力、學習力變差，還可能變得容易生氣、焦慮、甚至憂鬱，這些都是尼古丁帶來的後果。
那怎麼辦？國健署教大家4招超強「拒菸神技」：
✅ 第1招：當個酷炫聚會策劃高手
辦活動時，選在不能抽菸的地方，大家都可以玩得開心又健康。
✅ 第2招：找拒菸好朋友一起當隊友
和好朋友約定「我們都不抽菸」，如果有人來勸抽菸，大家可以互相幫忙拒絕。
✅ 第3招：準備好漂亮的拒絕理由
像是「我喉嚨很敏感，抽菸會咳嗽」、「家人聞到菸味會氣喘」等等，這樣說出口也很有禮貌。
✅ 第4招：直接又帥氣地說『不要』
勇敢表達自己不想抽菸，真正的朋友會尊重你的選擇。
如果你發現朋友已經被菸癮纏上了，可以鼓勵他去戒菸。可以打電話到免費戒菸專線0800-636363，會有專業的人來幫忙，也可以去全台很多醫院、診所或藥局，請專家幫忙戒菸。
記住，抽菸一點都不酷，拒絕才是超人等級的勇氣！💪✨
看更多：台灣青少年電子煙使用率5年內倍增，國健署提醒家長留意孩子抽電子煙4徵兆
（Photo：facebook.com/hpagov）
（完）
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範例問題：
- 你在電視、電影或網路上有看過人抽菸的畫面嗎？你覺得那些畫面會讓人想試試看嗎？為什麼？
- 如果有同學或朋友請你抽菸，你會怎麼做？你覺得什麼方法可以幫助自己勇敢說「不」？
- 為什麼我們的大腦在小時候特別需要保護？你覺得除了不抽菸，還有什麼事情是可以幫助大腦健康成長的？
- …
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