有些小朋友害怕在學校或課堂舉手表示上廁所，所以他們憋著不去，結果可能會得到兒童頑固型便秘。醫生建議要幫助孩子培養良好的飲食習慣和排便習慣，並增加每天的運動量，這樣可以減少便秘的風險。
亞洲大學附屬醫院表示，有些小朋友因為害怕而憋著不上廁所，這在門診中很常見。大部分這種情況都不是因為身體結構上的問題，而是因為後天的飲食習慣、排便習慣和孩子的個性有關。
如果家中的小孩每星期只排便不到兩次，而且排出來的便便又乾又硬，像羊糞一樣，或者排便後有疼痛和流血等症狀，那就可能是便秘了。最好的治療方法就是建立良好的飲食習慣，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物，同時要讓孩子养成定時排便、不害怕排便、不憋便的習慣。
建立良好的排便習慣需要一段時間的訓練，無法在短時間內解決。在養成習慣之前，最重要的是按時使用軟便劑。特別是幼兒使用的軟便劑，副作用很低，不會刺激腸胃，也不會造成依賴。切勿因為無謂的擔心而讓便秘問題變得更加嚴重。
醫生還提醒，隨著春節連假的來臨，許多孩子可能會因為太專注於看電視或使用電子產品，連上廁所都懶得去。因此，家長們應該利用空閒時間多帶孩子外出散步或跑步，即使只是走路十分鐘，也可以增加孩子每天的運動量，減少便秘的風險。
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（完）
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範例問題：
- 你認為為什麼有些小朋友在學校會害怕上廁所呢？你會怎麼做才能幫助他們克服這種害怕呢？
- 文章提到了良好的飲食習慣對於預防便秘很重要，你覺得我們平常應該吃些什麼食物才能保持良好的排便習慣呢？
- 在文章中提到春節連假期間，孩子們可能因為專注於看電視或使用3C產品而不願意去上廁所，你認為我們應該如何在假期期間幫助孩子保持良好的排便習慣呢？
- ……
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