台灣的高中和高職開始實施「身心調適假」，這是為了幫助學生在感覺情緒不好或壓力太大時，有更多的方式來照顧自己。學生如果覺得自己情緒低落，可以在取得家長同意後請假半天或一天，每學期最多三天。這種假期不適用於考試期間，以免影響學習進度。
教育部從三月開始在42所學校試行這個政策，八月開始則全面實施。以台北市來說，學校會提供一張「身心調適假關懷小卡」，上面有一些簡單的自我評估問題，幫助學生了解自己的情況。這樣學生可以更清楚地知道自己是否需要休息，並確保請假不是為了玩樂或逃避學校的責任。
台北市教育局表示，開學以來已有四所學校的四名學生請了這個假。學校會定期追蹤學生的請假情況，並且有專業的心理諮詢師提供免費的幫助，確保學生在需要的時候能夠得到適當的支持和照顧，幫助他們和家長更好地照顧自己的身心健康。
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（完）
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範例問題：
- 如果你在學校感到壓力很大或情緒不好，你會怎麼做來幫助自己？
- 你覺得學校提供「身心調適假」這樣的假期對學生有什麼幫助？你會怎麼使用這個假期？
- 如果你的朋友在學校情緒低落，你會怎麼做來幫助他們？
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